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维c健身吃了有什么用

和海影 营养科
临沂肿瘤医院 三甲
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维C一般是指维生素C,健身吃维生素C可以起到增强免疫力、促进新陈代谢、促进胃肠道蠕动、改善皮肤状态、增强身体的抗病能力等作用。

1、增强免疫力

维生素C是一种水溶性维生素,也是人体必需的维生素,适当补充维生素C可以增强身体的免疫力,有助于提高身体对抗外来病原体的抵抗能力,从而减少疾病的发生。

2、促进新陈代谢

维生素C可以促进身体的新陈代谢,有助于体内毒素的排出,还可以促进身体对钙元素的吸收,有助于预防骨质疏松。

3、促进胃肠道蠕动

健身期间适当补充维生素C,可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化与吸收,从而改善健身后胃肠道不适的情况。

4、改善皮肤状态

维生素C还可以促进皮肤的新陈代谢,有助于改善皮肤状态,使皮肤变得更加有弹性,还可以改善肤色。

5、增强身体的抗病能力

健身期间适当补充维生素C,可以增强身体的抗病能力,有助于预防疾病的发生。

建议患者在医生指导下服用维生素C,以免过量服用,引起腹泻、头痛、恶心等不适症状。如果患者服用维生素C后出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

2023-08-28浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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