女人喝高钙奶的好处，主要包括补充营养、促进骨骼发育、改善睡眠质量、预防骨质疏松、改善更年期症状等。
1、补充营养
高钙奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人适当饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
2、促进骨骼发育
高钙奶中含有大量的钙元素，而且含有丰富的维生素D，适当饮用以后可以促进体内的钙元素吸收，在一定程度上也可以促进骨骼的发育，甚至还可以预防骨质疏松。
3、改善睡眠质量
如果女人存在失眠的情况，可能会出现精神不佳、入睡困难等症状，而高钙奶中含有一定的色氨酸，适当饮用以后可以促进大脑的代谢，在一定程度上也可以改善睡眠质量。
4、预防骨质疏松
高钙奶中含有丰富的钙元素，女人适当饮用以后，可以为身体补充所需要的钙元素，在一定程度上也可以达到预防骨质疏松的效果。
5、改善更年期症状
高钙奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人适当饮用以后，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以改善更年期症状，比如潮热盗汗、睡眠质量差等。
在日常生活中，女人还要注意平时的饮食健康，尽量多吃钙元素含量偏高的食物，也可以多吃补血类的食物。
