偶尔晚上睡不着对身体一般没有危害，如果长期如此可能会导致内分泌失调、免疫力下降、记忆力减退、头痛以及心脏疾病等。
1.内分泌失调：经常失眠会导致体内激素分泌紊乱，从而引起内分泌失调的情况发生。患者通常会出现脾气暴躁、皮肤粗糙等症状。可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
2.免疫力下降：由于长期睡眠不足会降低机体的免疫功能，容易受到细菌或病毒的感染，从而诱发感冒、肺炎等疾病的发生。此时可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也能够增强自身的体质。
3.记忆力减退：大脑在睡觉时是处于休息的状态，如果长时间得不到充足的休息，就会使大脑一直处于疲劳状态，从而影响到正常的记忆能力，出现记忆力减退的现象。建议平时要保持良好的作息习惯，避免熬夜，也可以通过多读书的方式进行改善。
4.头痛：如果长期晚上睡不着觉，会使头部神经长时间处于紧绷状态，从而引发头痛的症状。此时可以通过按摩的方式进行缓解，也可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。
5.心脏疾病：如果长期晚上睡不着觉，并且还伴有心慌、胸闷等情况，则可能是患有心脏疾病的征兆。建议及时去医院完善相关检查并积极配合医生进行针对性治疗。
日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时还要注意作息规律，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。
