为什么吃糖后心里会舒服
成胤弘 三甲
齐齐哈尔市第一医院 - 精神心理科
吃糖后心里会舒服可能与心理暗示、情绪焦虑、血糖变化以及味觉刺激有关。如果只是偶尔出现该现象，并无其他不适症状，则无需过于担心。
1.心理暗示：由于糖的口感比较甜腻，在进食以后能够给大脑带来愉悦感，从而产生心理暗示，使人在吃糖之后感觉到心情愉快。但是需要注意的是，糖中含有的热量比较高，因此不建议吃得过多，以免导致身体肥胖。
2.情绪焦虑：若长期处于精神紧张的状态下，可能会引起情绪焦虑的情况发生，此时适当吃一些糖果，能够起到缓解作用。但应注意适量，否则容易对身体健康造成不利影响。
3.血糖变化：由于糖属于一种高碳水化合物食品，进入人体后会被迅速转化为葡萄糖，以补充能量。当体内的血糖水平恢复正常时，就会使人感觉舒适。此外，还可能是因为体内缺乏微量元素所引起的，比如缺铁性贫血等疾病，会导致机体供血不足，从而出现头晕眼花等症状。此时可以适当吃一些含糖量较高的食物进行改善，如巧克力、奶油蛋糕等。
4.味觉刺激：在吃糖的时候，其中的味道会对舌头上的味蕾细胞产生刺激，从而使中枢神经受到抑制，进而产生兴奋反应，让人感到开心。但如果经常大量摄入糖类物质，则可能导致龋齿的发生几率增加。
5.其他原因：部分人群认为吃糖可提高多巴胺分泌，从而达到放松身心的作用，所以会产生上述情况。但并没有科学依据支持这一观点，日常生活中应避免盲目听信。
综上所述，吃糖后心里会舒服的原因有很多，通常与心理暗示、情绪焦虑、血糖变化以及味觉刺激等因素相关。但由于糖中含有大量的糖分和添加剂，食用过多不仅会影响牙齿健康，还会导致体重增加，不利于身体健康。因此，建议人们平时少吃糖。