去精神科和医生沟通时，可以采取以下措施：1.提前做好准备。在前往医院之前，患者应该准备好自己的病历资料、检查报告等，并且要了解自己所患的精神疾病类型以及治疗方案。
2.保持冷静。在与医生交流的过程中，患者需要保持冷静，避免情绪激动或过度紧张。可以通过深呼吸等方式来缓解紧张的情绪。
3.详细描述病情。患者需要向医生详细描述自己的症状、发病时间、持续时间和严重程度等方面的信息，以便医生能够更好地判断患者的病情并制定相应的治疗方案。
4.积极配合医生的诊断和治疗。如果确诊患有精神疾病，患者需要积极配合医生进行治疗，按照医嘱服药，并定期复诊。
5.寻求专业帮助。如果感到无法应对自己的心理问题或者出现严重的抑郁、焦虑等症状，建议及时寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。
总之，在前往精神科就诊前，患者应充分了解相关知识，准备好必要的信息，以方便与医生进行有效的沟通和交流。
