一般情况下，B族维生素是可以天天吃的，对女生身体有一定的好处，但是要注意用量。
B族维生素是人体内的一种重要营养元素，可以促进消化和吸收，也可以促进神经系统的发育，还可以维持正常的视觉功能。如果体内缺乏B族维生素，可能会出现皮肤干燥、皮肤瘙痒、皮肤起屑等症状，此时可以在医生的指导下，合理使用B族维生素进行治疗，能够起到一定的改善作用。B族维生素的种类有很多，其中包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，可以每天适量吃，对身体有一定的好处。但是要注意用量，如果服用过多，可能会出现食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、头痛、烦躁、疲倦、流泪、眼痛等症状。
除此之外，在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
