一般情况下，没有含维生素B2最多最好的食物这种说法。含维生素B2比较多的食物一般有动物内脏、蛋类、奶类、谷类、蔬菜、水果等。
1、动物内脏
比如猪肝、鸡肝、牛肝等，此类食物中含有比较丰富的维生素B2，而且还含有丰富的铁元素、磷元素等矿物质，适量食用可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。
2、蛋类
比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，此类食物中含有比较丰富的维生素B2，而且还含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需的维生素B2，也可以辅助改善视疲劳。
3、奶类
比如牛奶、羊奶等，此类食物中含有比较丰富的维生素B2，而且还含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适量食用可以辅助改善缺乏维生素B2引起的口腔溃疡、口角炎等症状。
4、谷类
比如大米、小米、燕麦、荞麦等，此类食物中含有比较丰富的维生素B2，而且还含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的维生素B2，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
5、蔬菜
比如油菜、菠菜、芹菜等，此类蔬菜中含有比较丰富的维生素B2，而且还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的维生素B2，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
6、水果
比如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等，此类水果中含有比较丰富的维生素B2，而且还含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的维生素B2，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
