中年人缺钙可以吃碳酸钙D3、维D2乳酸钙片、葡萄糖酸钙锌口服溶液、骨化三醇软胶囊、阿法骨化醇软胶囊等药物进行补钙。
1.碳酸钙D3：碳酸钙D3是一种常见的补钙产品，其中含有丰富的钙元素，在一定程度上能够补充身体所需要的营养物质。如果患者出现上述症状，则可以在医生的指导下使用该药物进行治疗。
2.维D2乳酸钙片：维D2乳酸钙片中含有大量的维生素D和钙元素，服用后能够在一定程度上促进机体对钙质的吸收，从而达到补钙的效果。如果患者存在缺钙的情况，也可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
3.葡萄糖酸钙锌口服溶液：葡萄糖酸钙锌口服溶液中的主要成分是葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌以及盐酸赖氨酸等，具有辅助补钙的作用，也具有一定的抗过敏功效。如果患者出现了缺钙的症状，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
4.骨化三醇软胶囊：骨化三醇软胶囊的主要成分为骨化三醇，其作用机制主要是通过增加肠黏膜细胞对钙的重吸收而发挥作用，同时还可以调节甲状旁腺激素的分泌，有助于维持血清钙离子浓度的稳定。因此，对于缺钙的人群而言，适当服用骨化三醇软胶囊可以帮助改善不适症状。
5.阿法骨化醇软胶囊：阿法骨化醇软胶囊属于一种西药制剂，主要用于治疗绝经期妇女和老年人的骨质疏松症，也可用于治疗佝偻病、手足抽搐症等疾病引起的低钙血症。若患者出现上述情况，可遵医嘱服用此药物缓解病情。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡摄入，避免挑食、偏食等情况发生。另外，患者还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响疾病的康复。
