身体肥胖可以吃维生素A、维生素B6、维生素C、维生素D、叶酸等，对身体恢复有一定的帮助。
1、维生素A
身体肥胖可能是脂肪堆积引起的，也可能是体内激素水平发生变化导致的。患者在日常生活中可以适当吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜等，能够促进体内的脂肪燃烧，有利于减肥。
2、维生素B6
维生素B6属于一种水溶性维生素，具有调节神经系统的作用，也具有抑制食欲的功效，适当吃维生素B6能够辅助改善身体肥胖的情况。
3、维生素C
维生素C属于一种水溶性维生素，具有抗氧化、美白肌肤的功效，也具有提高免疫力的作用。如果患者存在身体肥胖的情况，也可以适当吃一些富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、猕猴桃等，能够促进新陈代谢，有利于减肥。
4、维生素D
身体肥胖可能是缺乏运动引起的，也可能是甲状腺功能减退症导致的。患者在日常生活中也可以适当吃一些富含维生素D的食物，比如海鱼、动物肝脏、蛋黄等，能够促进钙的吸收，有利于身体健康。
5、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，具有预防胎儿神经管畸形的作用，也具有辅助降血糖的效果。如果患者存在身体肥胖的情况，也可以适当吃一些富含叶酸的食物，比如香蕉、柠檬、草莓等，能够补充体内所需要的营养物质，也可以达到辅助减肥的目的。
除此之外在平时还要注意合理饮食，避免吃油脂含量过高的食物，比如肥肉、炸鸡等。如果通过上述方法减肥效果不佳，建议及时到正规医院就医治疗。
