月经第6天一般可以运动，但要注意适当运动，避免剧烈运动。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。正常月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期。一般为21-35日，平均28日。每次月经持续时间称为行经期，一般为2-8日，平均4-6日。
如果女性没有痛经的情况，一般可以在月经第6天进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，有利于经血的排出，还可以增强体质。但如果女性存在痛经的情况，则不建议在月经第6天进行运动，以免加重痛经的症状。
另外，对于月经期间的女性，建议清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、芥末等；注意多休息和保暖，避免熬夜和劳累。同时保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大；若期间出现明显不适症状或症状加重，患者应及时就医治疗，避免耽误病情。
