经常喝豆浆和花生浆有什么好处

花生浆通常是由花生加工制作而成，经常喝花生浆的好处有补充营养、促进消化等，坏处有肥胖、消化不良等。

1、好处

花生浆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，经常喝花生浆可以补充身体所需营养，有助于增强身体抵抗力。而且花生浆中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘症状。

2、坏处

花生浆中含有大量的脂肪，如果经常喝花生浆，可能会导致脂肪堆积，从而出现肥胖症状。而且花生浆中的脂肪不易消化，如果经常喝花生浆，可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。

在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，避免挑食、偏食。

花生核桃浆主要是由花生、核桃等食材制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，经常喝花生核桃浆的好处，主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、提高记忆力等。

1、补充营养

经常喝花生核桃浆可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、促进消化

花生核桃浆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。经常喝花生核桃浆，可以促进消化。

3、预防便秘

花生中的维生素可以调节肠道中的有益菌群，起到预防便秘的作用。具有预防便秘的功效。如果存在便秘的患者，可以适当喝花生核桃浆进行改善。

4、辅助保护血管

花生核桃浆中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，经常喝花生核桃浆，可以促进血液循环，在一定程度上可以达到辅助保护血管的作用。

5、提高记忆力

花生核桃浆中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂，可以提高大脑的活性，在一定程度上也可以提高记忆力。

虽然花生核桃浆的功效有很多，但是并不适合所有的人群喝，尤其是对花生、核桃过敏者、胃肠道不适者等。如果患者饮用后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。

经常适量饮用花生核桃浆对身体有较多好处，如补充营养、提供能量、促进排便、辅助降低血压、美容养颜等。

1.补充营养：花生核桃浆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B族维生素、叶酸等多种人体所需的营养物质，日常生活中适当喝一些花生核桃浆可以为机体补充营养，从而维持身体健康。

2.提供能量：花生核桃浆是由花生和核桃制作而成的饮品，其中含有大量的糖类，能够快速被胃肠道吸收，转化为葡萄糖后可为机体提供充足的能量，在运动后也可以及时给身体补充能量。

3.促进排便：花生核桃浆中含有的水分比较丰富，并且富含膳食纤维成分，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解大便秘结的情况，对于预防或者缓解便秘有一定的作用。

4.辅助降低血压：花生核桃浆中的钾元素含量比较高，而体内过多的钠离子会导致水分潴留，引起高血压。因此如果能将体内的钠离子排出，有助于控制血压水平，达到辅助降压的作用。

5.美容养颜：花生核桃浆中的维生素E和不饱和脂肪酸等成分具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老。

虽然花生核桃浆对人体健康有很多好处，但是不建议一次性喝得太多，尤其是高血糖及糖尿病患者更应谨慎食用。因为花生核桃浆属于一种高热量的食物，如果一次性喝得过多容易转化成脂肪堆积，有可能会引起身体肥胖，甚至还会加重病情。此外，由于花生核桃浆含糖量相对较高，因此不建议糖尿病患者过量饮用。