一般情况下，没有什么维生素防白发效果好的说法。患者可以适当补充维生素B12、维生素C、维生素E、维生素A等，对辅助改善白发的症状有一定的好处。
1、维生素B12
维生素B12是一种B族维生素，是人体细胞合成核酸和胸腺嘧啶核苷酸的重要辅酶。如果缺乏维生素B12，可能会导致黑色素细胞合成减少，从而出现白发的情况。因此，患者可以适当补充维生素B12，有助于改善白发的情况。
2、维生素C
维生素C具有促进身体新陈代谢的作用，还可以促进身体对铁元素的吸收，有利于预防缺铁性贫血的发生。如果体内缺乏维生素C，可能会导致头发失去光泽，甚至还会出现断发的情况。因此，患者也可以适当补充维生素C，有助于改善白发的情况。
3、维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，也具有保护皮肤的功效，在一定程度上还可以达到延缓衰老的目的。如果体内缺乏维生素E，可能会使体内的激素发生紊乱，从而出现长白发的情况。因此，患者也可以适当补充维生素E，有助于改善白发的情况。
4、维生素A
当患者体内缺乏维生素A时，可能会导致视网膜的正常代谢受到影响，甚至会出现视力明显下降的情况。此时可以在医生的指导下服用鱼肝油、胡萝卜素软胶囊等药物进行治疗，能够有效改善上述症状。
5、其他方面
除上述情况外，患者还可以适当吃一些富含锌元素的食物如牛肉、鱼肉等；或者吃一些富含钙元素的食物如牛奶、虾皮等；还可以吃一些富含蛋白质的食物如鸡蛋、鸡肉等；必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行治疗。
