感染新冠病毒后多久能跑步
2023-12-12371人阅读
杨界剑 三甲
马鞍山市人民医院 - 呼吸内科
新冠即新型冠状病毒。感染新型冠状病毒之后一般建议休息1-2周后再进行跑步。
如果患者在发病期间出现明显的不适症状，则需要卧床休息，并且还要注意饮食健康和环境卫生等。若患者的病情比较轻微，只是出现了轻度的咳嗽、发热等症状，在经过积极治疗以后身体恢复得比较好，而且没有其他不适的症状，此时可以适当进行运动，比如慢跑、散步等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够达到增强体质的目的。
但如果患者的病情比较严重，已经出现了严重的胸闷、呼吸困难等情况，则不建议盲目锻炼，以免加重病情。此外，由于每个人的实际情况不同，所以具体的时间也会有所差异。
另外，在日常生活中，还需要做好个人防护措施，避免去人多密集的地方，也要避免与他人共用生活用品。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，避免延误病情。
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新型冠状病毒感染是一种急性上呼吸道传染性疾病，如果出门时不注意自身防护，并且与新型冠状病毒感染者密切接触，可能会导致新型冠状病毒感染。目前新型冠状病毒致病性较弱，大部分患者感染后并不会出现不适症状，或者只会出现轻微症状，常见的症状有身体乏力、咽部轻微疼痛、轻微发热等症状。在此期间适当跑步，可以促进呼吸系统以及循环系统功能，一定程度上可以提高身体免疫力，有利于身体恢复。但要避免长时间以及剧烈跑步，以免导致体内耗氧量增加，出现心率加快、气促等不适症状。
新型冠状病毒感染患者，要注意做好个人防护措施，避免与他人密切接触，避免与他人同用杯具、盆具、餐具等，以免造成病毒传播。
如果是新型冠状病毒无症状感染者或新型冠状病毒阳性感染者早期患者，可以进行适当的跑步活动，此外应该注意跑步，不要太激烈，不要过于劳累，与身体适当运动可以承受，有利于强身健体，促进疾病早日康复。然而病情严重的新型冠状病毒阳性感染者，尤其是卧床的患者，不能跑步，因为这类患者身体虚弱，活动后会有严重的疲劳感，可能会加重病情，不利于病情的恢复。
在恢复期，也可以适当做一些其他体育锻炼，如瑜伽、跑步、跳绳等，可以提高身体抵抗力，促进疾病的恢复。
目前居家治疗人员症状明显好转或无明显症状，自测抗原阴性并且连续两次新冠病毒核酸检测 Ct 值≥ 35(两次检测间隔大于24小时)，可结束居家治疗，恢复正常生活和外出。（来源：央视新闻）
目前正处于冬季呼吸道感染病高发期。除了新型冠状病毒还有其他传染病。新型冠状病毒转阴后，仍然需要做好呼吸道防护，不要降低防控标准，在人多密闭的公共场所坚持戴口罩。
新型冠状病毒主要是通过飞沫传播、呼吸道传播、气溶胶传播等方式进入呼吸道内，刺激局部的组织及细胞，从而诱发感染。最主要的症状是出现发热、咳嗽、咽喉疼痛、流鼻涕等症状，对于部分人群可能会因为发热导致肌肉酸痛的情况。主要是因为病毒侵入身体后，免疫系统会抵抗病毒，在抵抗的过程中会损耗能量和细胞，一般无需过度担心，这是一种正常的现象。患者可以使用温毛巾擦拭脖子、腋下、大腿根等部位，配合多喝温水，进行物理降温，体温降低后疼痛可缓解；必要时可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物退热止痛。
如果患有新型冠状病毒感染的情况，一定要做好自身的保暖工作，并且采取居家隔离的方式，做好自我防护。并且还要多吃一些蛋白质丰富的食物，补充足够的营养物质。
目前新型冠状病毒的致病性已经明显减弱，大部分患者通常只是轻症，一般会出现发热、咳嗽等症状，部分患者可能是无症状，一般遵医嘱经过治疗后，预后效果良好，一般不会留下后遗症，也不会出现不良的后果。如果是本身患有基础病的患者，感染新型冠状病毒后可能会出现发展为重症，可能会导致出现肺纤维化，严重的情况下还可能会出现急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克等后果。
如果被感染新型冠状病毒，应注意隔离，如果不适症状加重，应及时去当地定点医院就诊治疗，以免贻误病情。