14岁胸很小是否正常，需要根据引起的原因进行判断。如果是遗传因素、饮食因素、生活习惯导致，一般属于正常情况。但如果是激素分泌不足、过度节食、消瘦等原因导致，则一般不正常。
1、遗传因素
乳房的发育通常与遗传因素有很大的关系，如果父母的乳房比较小，可能会导致孩子的乳房也比较小，此种情况一般属于正常的现象，不需要特殊治疗。建议患者在日常生活中可以适当进食富含雌激素的食物，如大豆、木瓜等，有助于促进乳房发育。
2、饮食因素
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致身体营养不良，从而出现乳房发育不良的情况。建议患者需要调整饮食结构，避免挑食、偏食，可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进身体发育。
3、生活习惯
如果患者长期穿过紧的内衣，可能会导致胸部受到压迫，影响乳房的发育，从而出现上述情况。建议患者可以更换舒适的内衣，以免引起不适症状。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进乳房血液循环，改善乳房发育不良的情况。
4、激素分泌不足
如果患者长期熬夜、饮食不当等，可能会导致体内激素分泌不足，从而引起乳房发育不良的情况。建议患者在生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以及避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。
5、过度节食
如果患者长期节食，可能会导致身体营养不良，从而出现乳房发育不良的情况。建议患者在生活中需要注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。
6、消瘦
如果患者身体过度消瘦，可能会导致皮下脂肪过少，从而出现乳房较小的情况。建议患者在日常生活中注意适当进食富含脂肪的食物，如猪肉、牛肉等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。
如果患者出现明显的不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
