经常吃香菜有什么好处和坏处

经常吃香菜的好处通常包括补充营养、帮助消化、预防心脑血管疾病等。

1、补充营养：香菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维、钾、铁、钙等营养元素，经常食用可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。

2、帮助消化：香菜中含有挥发油类物质，可以促进消化液分泌，起到健脾开胃的作用，经常食用可以帮助消化，增进食欲。

3、预防心脑血管疾病：香菜中含有类黄酮类物质，具有降低血液黏稠度、提高心脏供血量、预防血栓形成等作用，经常食用可以降低心脑血管疾病的发生概率。

除上述内容外，经常吃香菜还可以补充膳食纤维、辅助提高记忆力、预防贫血等。需要注意的是，香菜虽然营养丰富，但也含有一定的草酸和亚硝酸盐等物质，因此不宜过量食用，以免影响身体健康。若食用香菜后出现不适症状，建议及时就医治疗。

经常吃香菇的好处一般有补充营养、提高自身免疫力，坏处一般有引起过敏、腹痛等。

1、好处

香菇含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素，经常食用可以为身体补充所需的营养物质，有利于身体健康。香菇中含有的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘的症状。香菇中含有的维生素D，可以促进身体对钙的吸收，在一定程度上可以辅助预防骨质疏松。

2、坏处

如果患者对香菇过敏，吃了香菇之后可能会产生过敏反应，从而出现皮肤瘙痒、红肿等症状。严重时甚至会出现呼吸困难的情况，不利于身体健康。如果吃了香菇之后出现了过敏反应，可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。如果吃了香菇出现了腹痛、腹泻等症状，可以遵医嘱服用肠炎宁颗粒、蒙脱石散等药物进行治疗。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，但要避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、酸辣粉等。如果吃香菇后出现不适症状，建议及时就医治疗。