120斤瘦10斤一般变化是比较明显的，但是变化的情况也是因人而异的。
如果身体比较肥胖，可以通过控制饮食的方式进行改善，在饮食上要以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，所以在一定程度上是可以瘦身的。在平时还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等，能够促进体内脂肪燃烧，也可以达到减肥的效果。如果患者通过控制饮食、适当运动的方式进行改善后，体重没有发生明显的变化，建议及时到正规医院进行检查并治疗。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以多吃富含维生素的食物，但是避免吃油脂含量偏高的食物。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
