维生素B一般指B族维生素。女人吃B族维生素的好处主要包括预防口腔溃疡、改善皮肤状况、改善贫血、缓解疲劳、促进大脑发育等。
1、预防口腔溃疡
B族维生素中的维生素B2，可以促进皮肤和黏膜的正常新陈代谢，还可以维持皮肤和黏膜的健康，能够在一定程度上预防口腔溃疡。
2、改善皮肤状况
维生素B2可以促进皮肤和黏膜的正常新陈代谢，还可以维持皮肤和黏膜的健康，能够在一定程度上改善皮肤状况，使皮肤变得更加有弹性。
3、改善贫血
B族维生素中的维生素B12，可以促进体内红细胞的生成，还可以促进血红蛋白的合成，能够改善贫血的情况。
4、缓解疲劳
如果女人经常熬夜，可能会出现身体疲劳的情况，此时可以遵医嘱吃维生素B1、维生素B6，可以缓解身体疲劳的情况。
5、促进大脑发育
维生素B12可以促进大脑神经的发育，如果女人出现记忆力下降的情况，可以在医生的指导下吃维生素B1、维生素B6，可以促进大脑的发育。
在日常生活中，女人还可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、猕猴桃、西红柿等，对身体有一定的好处。如果吃维生素B时出现不适症状，建议立即停止用药，并及时就医治疗。
