16岁脾胃不好可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行改善，可以吃健脾养胃的中成药。
1.饮食调理：患者平时要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
2.生活调理：在日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜。适当运动锻炼，如慢跑、打羽毛球等，增强自身抵抗力。保持心情舒畅，避免精神压力过大。
3.药物治疗：如果通过上述方法无法得到缓解，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，具有补气益血的功效，对于脾胃虚弱引起的不适症状有一定的帮助作用。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
