喝莲子芯茶、菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草茶、合欢花茶等茶水有助于养心安神、抗焦虑。但需注意的是，这些茶并不能替代医学治疗。
1.莲子芯茶
莲子芯茶由莲子芯泡制而成，具有清热去火的功效。该物质能够起到镇静的作用，有助于改善睡眠质量。适量饮用可以促进体内血液循环，有利于降低血压、血脂水平，从而达到预防心血管疾病的目的。
2.菊花茶
菊花茶以干燥后的菊花为原料制成，其含有一定的挥发油成分，能有效缓解紧张情绪，提高精神状态。长期适量饮用菊花茶可辅助调节内分泌失调，对于存在失眠多梦、头晕目眩等症状的人群也有一定好处。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶是以鲜玫瑰花和茶叶为主要原料经过窨制而成，其中含有的维生素C等营养素具有抗氧化作用，有助于减轻压力和焦虑感。经常饮用玫瑰花茶还可以帮助改善皮肤状况，使肌肤更加光滑有弹性。
4.薰衣草茶
薰衣草茶是将薰衣草干燥后冲泡而成的一种饮品，薰衣草中含有丰富的挥发性芳香物质，这些物质具有舒缓神经的效果。适当饮用薰衣草茶可以帮助放松身心，减少焦虑和抑郁情绪，进而提升心理健康水平。
5.合欢花茶
合欢花茶是由合欢花烘干后冲泡而成，其富含皂甙类化合物，这类物质具有抑制中枢神经系统的作用，因此能达到安神助眠的目的。日常适当饮用合欢花茶对治疗因情志不畅导致的心烦不宁、失眠健忘等症状有一定的效果。
上述提及的所有茶均需避免过量摄入，以免引起肠胃不适。若患者症状持续或加重，则需要及时就医进行专业评估和治疗。
