半夜睡不着、想抽烟可能与心理压力过大有关，也可能是由于焦油等有害物质吸入过多导致。此外，还可能与睡眠环境不佳、神经功能紊乱以及疾病因素有关。
1.心理压力过大：若在睡前进行剧烈运动或者看恐怖片等刺激性较大的活动，则可能会使交感神经过于兴奋而影响入睡，此时可出现睡不着的情况，并且还会对烟中的成分产生依赖，因此会想要吸烟来缓解紧张情绪。建议此类人群应避免睡前做剧烈的运动和观看恐怖影片，同时还可以适当听轻音乐来放松心情。
2.焦油等有害物质吸入过多：香烟中含有较多的有毒有害物质，如一氧化碳、焦油等，在晚上睡觉时如果长时间处于门窗紧闭的状态下，这些有害物质则会对呼吸道黏膜造成损伤，从而引起咳嗽等症状，部分人还会伴有呼吸困难等情况发生，也会因为身体不适而导致无法正常入睡。此时应及时开窗通风，以减少室内的有害气体浓度。
3.睡眠环境不佳：比如周围有吵闹的人群或者噪音较大，或者是室内光线过亮等，均会影响睡眠质量，使人难以入睡，甚至整晚失眠，此时就会通过抽烟的方式来帮助入睡。对于此类人群而言，可以在睡前将窗帘完全拉上，也可以戴眼罩来消除外界的干扰。
4.神经功能紊乱：若是长期存在精神过度紧张或者是焦虑等因素，则会导致神经功能紊乱，进而会影响到正常的睡眠，使得大脑得不到充分地休息，继而会出现上述情况。此时可以遵医嘱使用营养神经类药物治疗，例如甲钴胺胶囊、维生素B6片等。
5.疾病因素：如抑郁症、焦虑症等，患者因体内激素水平变化，常表现为入睡困难、早醒、多梦易醒等睡眠障碍症状，此时可以通过抽烟来帮助入睡。对此需要及时到医院的精神心理科就诊，完善抑郁自评量表、汉密尔顿抑郁量表等检查后明确诊断，然后遵照医生指导应用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药治疗。
日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，同时还应注意饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，避免摄入辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
