中老年妇女一般吃高钙奶粉、高蛋白奶粉、高维生素奶粉、低脂奶粉、脱脂奶粉等比较好，能够补充身体所需要的营养，并且可以减少对身体的影响。
1、高钙奶粉
高钙奶粉是在普通奶粉的基础上，加入了钙元素，能够补充身体所需要的钙元素，可以预防中老年妇女出现骨质疏松的情况，也可以改善缺钙的症状。
2、高蛋白奶粉
高蛋白奶粉是在普通奶粉的基础上，加入了蛋白质，能够补充身体所需要的蛋白质，可以维持中老年妇女身体的正常代谢，有助于增强体质。
3、高维生素奶粉
高维生素奶粉中含有丰富的维生素，中老年妇女适当喝高维生素奶粉，可以补充身体所需要的维生素，并且可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
4、低脂奶粉
低脂奶粉是在普通奶粉的基础上，加入了脂肪，脂肪一般不容易被人体吸收，但可以提供热量，中老年妇女适当喝低脂奶粉，可以补充身体所需要的能量。
5、脱脂奶粉
脱脂奶粉是在普通奶粉的基础上，加入了一定量的牛奶脂肪，脂肪含量一般比较低，中老年妇女适当喝脱脂奶粉，可以减少脂肪的摄入，一般不会导致身体发胖。
除此之外，在日常生活中，中老年妇女要注意合理饮食，适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，有利于胃肠道蠕动，可以预防便秘。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到医院就诊治疗。
