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长期吃素缺乏什么维生素

和海影 营养科
临沂肿瘤医院 三甲
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长期吃素可能会缺乏维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等。

1、维生素B1

维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素,是一种重要的水溶性维生素。如果患者长期吃素,可能会导致摄入的维生素B1不足,从而引起脚气病、消化不良、视力下降等病症。

2、维生素B2

维生素B2又称核黄素,是一种B族维生素,属于辅酶。如果患者长期吃素,可能会导致摄入的维生素B2不足,从而引起口腔溃疡、皮肤黏膜发炎、眼睛干涩等病症。

3、维生素C

维生素C又称抗坏血酸,是一种水溶性维生素,具有抗氧化、促进铁吸收的作用。如果患者长期吃素,可能会导致摄入的维生素C不足,从而引起坏血病、牙龈出血、皮下瘀斑等病症。

4、维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素,可以促进肠道内钙质的吸收,维持血液中的钙平衡。如果患者长期吃素,可能会导致摄入的维生素D不足,从而引起佝偻病、骨质疏松症等病症。

5、维生素E

维生素E又名生育酚,是一种重要的抗氧化剂。如果患者长期吃素,可能会导致摄入的维生素E不足,从而引起贫血、免疫力下降等病症。

建议患者在日常生活中注意保持营养均衡,避免长期单一饮食。如果出现上述缺乏某种营养物质的情况时,建议及时就医明确病因后对因治疗。

2023-09-27浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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