睡前喝高钙奶的好处，主要包括补充营养、促进睡眠、预防骨质疏松、辅助改善睡眠质量、辅助改善便秘等，平时可以适量饮用。
1、补充营养
高钙奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，睡前适量饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到饱腹的效果。
2、促进睡眠
高钙奶中含有丰富的钙元素，而且其中的钙元素比较多，饮用以后可以促进大脑的发育，在一定程度上还可以改善睡眠质量。如果存在失眠的患者，可以适当饮用高钙奶进行改善。
3、预防骨质疏松
高钙奶中含有丰富的钙元素，而且其中的钙元素比较多，适当饮用以后，可以为身体补充所需要的钙元素，在一定程度上也可以达到预防骨质疏松的效果。
4、辅助改善睡眠质量
高钙奶中含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质，患者在睡前适当饮用，可以为身体补充所需要的能量，也可以达到辅助改善睡眠质量的效果。
5、辅助改善便秘
高钙奶中含有丰富的乳酸菌，患者在睡前适当饮用，可以促进胃肠蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上可以辅助改善便秘的情况。
除此之外，建议在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
