体弱多病的人群适当打坐，可以起到舒筋活络、调和气血、清心宁神、促进消化吸收以及提高免疫力的好处。
1.舒筋活络：打坐时需要保持身体放松的状态，并且要配合呼吸的节奏进行运动。此时能够疏通经络，对于缓解腰背疼痛有一定的帮助作用。
2.调和气血：打坐的过程中，患者可以通过深呼吸的方式，吸入新鲜空气，呼出体内浊气，从而达到调和气血的目的，在一定程度上还可以辅助改善失眠多梦的情况。
3.清心宁神：打坐时可以使精神得到放松，有助于平复情绪，避免出现烦躁不安的情况。同时也可以使大脑神经处于比较平静的状态，对身体健康有一定的好处。
4.促进消化吸收：如果存在胃肠道不适症状，比如腹胀、腹泻等，适当打坐可以帮助食物尽快被消化与吸收，有利于病情恢复。
5.提高免疫力：通过打坐的方式能够增强体质，而且还有助于调节内分泌系统，从而达到提高自身免疫力的效果。
虽然打坐的好处有很多，但是并不适合所有人群使用，特别是患有颈椎病、肩周炎等疾病的患者，以免加重病情。在日常生活中还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，不建议吃辛辣刺激性的食物。
