补充维生素B6可以吃动物肝脏、鸡肉、鱼肉、大豆、谷物、坚果等食物。
1、动物肝脏
维生素B6属于水溶性维生素，可以促进体内氨基酸的代谢，也可以促进神经递质的合成。如果体内缺乏维生素B6，可能会出现皮肤瘙痒、皮肤起皮疹等症状，甚至还会伴有神经损伤的情况。可以适当吃动物肝脏进行改善，比如猪肝、鸡肝等，从而为身体补充所需要的营养。
2、鸡肉
鸡肉中含有大量的蛋白质、脂肪等营养物质，适当吃鸡肉可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补充维生素B6的目的。
3、鱼肉
鱼肉中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适当吃鱼肉可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补充维生素B6的目的。
4、大豆
大豆中含有丰富的大豆异黄酮、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，适当吃大豆可以促进身体的新陈代谢，也可以达到补充维生素B6的目的。
5、谷物
谷物中含有丰富的维生素B6，患者可以适当吃小米、燕麦等谷物，有利于辅助改善维生素B6缺乏的情况。
6、坚果
比如榛子、核桃、花生等，其中含有丰富的维生素B6，患者可以适当吃坚果，有利于辅助改善维生素B6缺乏的情况。
需要注意的是，食物不能代替药物。如果患者出现严重的维生素B6缺乏，建议及时就医，可以在医生指导下使用复合维生素B片、维生素B6片等药物进行治疗。
