12岁女生可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态、定期体检等方式增强体质。
1.饮食调理：平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养。同时还要避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响到身体健康。
2.适当运动：适当的进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到增强体质的目的。
3.保证充足的睡眠：在日常生活中要养成早睡早起的好习惯，保证8小时以上的充足睡眠时间，有利于提高自身的免疫力。
4.保持良好的心态：如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，从而出现长痘、失眠等症状。因此建议患者需要保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑。
5.定期体检：建议女性每年都要做一次全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能等方面的检查，及时发现疾病并治疗，有助于预防各种疾病的发生。
除此之外，还可以通过接种疫苗的方式进行改善。若期间出现明显不适症状时，则需及时就医诊治，以免延误病情。
