一天就睡3个小时，一般不会导致死亡。但长期一天只睡3个小时，可能会对身体健康造成一定的影响，建议及时调整作息。
正常人的睡眠时间应为7-8小时，如果一天只睡3个小时，可能会导致睡眠不足，使大脑无法得到充分休息，可能会出现头晕、头痛、记忆力减退等症状，还可能会导致身体免疫力下降，容易受到细菌或病毒感染，从而引起感冒、发热等疾病，但一般不会导致死亡。如果出现不适症状，可以在医生指导下服用阿普唑仑片、地西泮片等药物进行治疗，同时可以适当运动，比如慢跑、打羽毛球等，可以增强体质，有利于提高睡眠质量。
日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
