水果和蔬菜中一般都含有维生素B，水果主要包括香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、葡萄等，蔬菜主要包括菠菜、油麦菜、芹菜等。
1、水果
香蕉是一种常见的热带水果，不仅含有丰富的维生素B，还含有维生素C、维生素A等多种维生素。苹果中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，还含有丰富的膳食纤维、苹果酸、果胶等营养物质。橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1等多种维生素，还含有丰富的膳食纤维、苹果酸、柠檬酸等营养物质。猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B1等多种维生素，还含有丰富的叶酸、烟酸等营养物质。葡萄中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸等维生素，还含有丰富的铁元素、钙元素等营养物质。
2、蔬菜
菠菜含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、叶酸等营养物质。油麦菜含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，还含有丰富的膳食纤维、叶酸等营养物质。芹菜含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，还含有膳食纤维、胡萝卜素、钾元素等营养物质。
水果和蔬菜中都含有一定量的维生素B，日常生活中应注意饮食多样化，以保证营养均衡。如果出现明显的不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
