安利一般是指纽崔莱。通常情况下，成年人可以通过合理饮食、适当运动、充足睡眠、保持良好的心态以及定期体检等方式来增强自身免疫力。
1.合理饮食：建议患者平时要注意合理饮食，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康，在一定程度上也能够起到增强免疫力的作用。
2.适当运动：适当的进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于促进机体的新陈代谢，从而提高自身的免疫力。
3.充足睡眠：日常生活中要保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免导致身体抵抗力下降，不利于身体健康。
4.保持良好的心态：在日常生活中也要保持良好的心情，避免精神压力过大，以免影响到内分泌系统，进而降低人体的免疫功能。
5.定期体检：如果个人体质比较差，也可以每年去医院进行全面检查，了解身体是否存在疾病，并及时治疗，以免延误病情。
除此之外，若出现不适症状时应及时就医诊治，以免延误病情。
