褪黑素B6一般可以和维生素C一块吃，因为褪黑素B6是一种改善睡眠的保健食品，而维生素C具有一定的抗氧化作用，两者一起服用一般不会产生不良反应。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有改善睡眠质量、延长深度睡眠时间以及提高睡眠质量等保健功能。维生素C是一种水溶性维生素，可以促进人体对铁的吸收，还可以促进四氢叶酸的形成，有助于预防缺铁性贫血。两者一起服用一般不会产生不良反应，还可以改善睡眠质量。但患者需要在医生指导下服用，以免引起不良反应。同时，对于胃肠功能紊乱的患者，不建议服用褪黑素B6和维生素C，以免加重病情。
另外，建议患者在日常生活中需要注意避免在睡前食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起失眠的情况。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高身体免疫力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
