益生菌一般是指肠道益生菌。通常情况下，适量喝肠道益生菌的好处是可以调节胃肠道功能、促进营养物质的吸收等；如果长期过量饮用可能会导致腹泻、腹痛等。
1.好处：肠道益生菌是一种有益于人体健康的活性微生物，可以维持肠道微生态平衡，有助于增强机体免疫力，预防疾病的发生。此外，还可以帮助消化食物中的蛋白质、脂肪等成分，并将其中的有害物质转化为无害物质排出体外，从而起到保护身体健康的作用。
2.坏处：虽然肠道益生菌对人体有很多好处，但是如果患者长期大量服用，可能会破坏肠道内的菌群环境，引起腹泻、腹胀等症状。因此，在日常生活中要避免盲目用药，以免给身体带来不必要的伤害。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适当吃新鲜的水果蔬菜，能够补充体内所需要的维生素，有利于身体健康。若出现不适症状时，建议及时就医治疗。
