幽默一般是指幽雅。幽雅的调侃失眠，可以通过创造舒适的环境、睡前放松、服用药物等方式来调理。
1、创造舒适的环境
幽雅的环境是一种安静、舒适的环境。患者可以通过保持房间安静、舒适，来减少周围噪音和干扰，从而帮助患者放松和缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量。
2、睡前放松
患者可以在睡前通过听轻音乐、泡脚、热水泡澡等方式来帮助放松身心，缓解紧张情绪。此外，患者可以在睡前适当进行一些体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于消耗体力，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
3、服用药物
幽雅的环境可能会对患者的睡眠造成影响。如果患者失眠症状比较严重，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、地西泮片等药物来缓解。
除上述外，幽雅的调侃失眠还可以通过调整饮食、增加运动等方式来缓解。建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
