增强体质锻炼的好处一般有提高身体免疫力、预防疾病、促进新陈代谢、缓解压力、改善睡眠质量等。
1.提高身体免疫力：适当进行体育运动，可以加快血液循环，在一定程度上还可以增加肺活量。如果个人的身体素质比较好，而且经常参加体育锻炼，此时能够达到提高自身免疫力的效果，从而减少各种疾病的发生概率。
2.预防疾病：适当的进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫能力，在一定程度上还可以起到预防疾病的作用。
3.促进新陈代谢：在平时适当地进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以促进机体的新陈代谢，有助于体内毒素的排出，对于身体健康有一定的好处。
4.缓解压力：通过锻炼的方式可以使肌肉得到放松，并且还可以使心情愉悦，从而缓解紧张的情绪以及焦虑的心情。
5.改善睡眠质量：适量地进行体育锻炼，可以促进大脑神经递质的分泌，有利于保持良好的精神状态，同时还可以帮助入睡，从而改善失眠的情况。
建议患者根据自身的实际情况选择合适的运动方式，避免做剧烈运动，以免对身体造成损伤。
