胳膊神经受损可以通过钟摆运动、上肢肌肉收缩、上肢抬举、屈伸、俯卧撑等方式进行锻炼。
1、钟摆运动
胳膊神经受损可能是由于外伤、炎症等原因引起的。如果患者症状比较轻微，可以通过钟摆运动的方式进行锻炼，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、上肢肌肉收缩
胳膊神经受损后，可能会导致上肢肌肉出现萎缩的情况。此时患者可以通过上肢肌肉收缩的方式进行锻炼，如缓慢举手、握拳等，可以促进上肢血液循环，有利于症状的改善。
3、上肢抬举
胳膊神经受损后，患者可以通过上肢抬举的方式进行锻炼，可以辅助增加上肢肌肉的力量，有利于促进病情的恢复。
4、屈伸
胳膊神经受损后，患者可以通过屈伸的方式进行锻炼，可以辅助增加上肢关节的活动范围，有利于症状的改善。
5、俯卧撑
胳膊神经受损后，患者可以通过俯卧撑的方式进行锻炼，可以锻炼上肢肌肉，有利于促进病情的恢复。
另外，如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
