平均血红蛋白浓度偏低可以吃富含铁元素的食物、富含维生素C的食物、富含叶酸的食物、含蛋白质丰富的食物以及补血类药物等。
1.富含铁元素的食物：如猪肝、鸭肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄等，这些食物中的铁含量比较高，能够补充身体所需要的营养物质。同时还可以促进体内的血液循环，在一定程度上也能够改善症状。
2.富含维生素C的食物：比如猕猴桃、西红柿、橙子、柚子等，因为维生素C具有辅助增强免疫力的作用，适当食用后对病情的恢复有一定的帮助作用。
3.富含叶酸的食物：常见的有菠菜、生菜、油麦菜、西兰花等，因为叶酸是合成血红蛋白的重要原料之一，适当进食以后能够起到辅助治疗的效果。
4.含蛋白质丰富的食物：例如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，其中含有大量的优质蛋白，患者适量食用以后，能够为身体提供能量，也可以达到辅助提高血红蛋白浓度的目的。
5.补血类药物：如果患者的平均血红蛋白浓度偏低的情况比较严重，则需要在医生指导下服用补血类药物进行治疗，比如阿胶口服液、复方硫酸亚铁叶酸片等。
建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
