腰两侧发酸多考虑是受凉引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、泌尿系统结石等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、受凉
若是天气比较寒凉，长期不注意自身保暖情况，可能会使腰部受凉，使局部血液循环流动不畅，会出现腰部酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
2、腰肌劳损
如果长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉发生劳损，大部分患者会出现腰部疼痛、酸胀、肌肉痉挛等情况。建议患者注意多加休息，避免长期弯腰，也可以遵医嘱局部使用布洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶等药物进行改善。
3、腰椎间盘突出症
存在腰椎间盘突出症的人群，长期弯腰工作会使局部神经受到压迫，从而出现腰部钝痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
4、腰椎管狭窄
如果存在腰椎管狭窄症，会使椎管容积变小，会出现神经受到压迫，会出现间歇性跛行、下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等情况。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。
5、泌尿系统结石
如果存在泌尿系统结石，结石会随着身体运动而发生变化，可能会出现腰部两侧疼痛、血尿等情况。患者可去正规医院通过体外冲击波碎石术进行治疗，也要注意多喝水，促进结石排出。
日常生活中患者应注意养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免久坐久站;适当进行体育锻炼;保持良好的心态，避免情绪激动;注意饮食清淡易消化，避免辛辣刺激饮食;注意个人卫生，穿纯棉宽松舒适的衣物。如果患者出现不适症状建议及时就医治疗，以免延误病情。
