如果平时有失眠的情况，在晚上睡觉之前吃了过多的羊肉，可能会导致睡眠质量下降，出现睡不着的情况。主要是因为羊肉属于热性食物，容易引起上火的症状。
1.摄入较多：羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助提高免疫力的作用。但是要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。若吃得太多，会导致体内积聚大量热量而无法及时排出体外，从而引发内热现象，影响睡眠。
2.诱发炎症反应：由于羊肉性质偏温补，若是长期大量进食，则可能导致机体内的阳气过盛，进而诱发一系列炎症反应，如咽喉炎、扁桃体炎、痤疮等，此时也会对正常入睡产生不利的影响。
3.加重血热症状：对于本身存在阴虚火旺的人群而言，应尽量少吃羊肉，否则可进一步加剧自身存在的血热情况，不利于病情恢复。
4.诱发上火：从中医食疗的角度来看，羊肉是热性的肉类食品，如果经常过量地吃羊肉，就会在人体内蓄积大量的热能，引起上火的问题，出现口舌生疮、眼睛干涩、大便干燥等不适症状，从而影响到正常的睡眠质量。
5.造成消化不良：此外，由于羊肉不易消化，因此不宜多吃，否则会造成消化不良的情况发生，引起腹痛、腹胀、恶心呕吐等不适症状，也会影响睡眠。
日常生活中要养成良好的生活习惯，注意饮食健康，可以多喝一些温开水，有利于身体健康。必要时也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
