肩膀肌肉酸痛一般1-2周可以得到明显缓解。但具体时间需要根据导致该症状的原因进行判断。
如果患者长时间保持一个姿势不动或者过度劳累等生理性因素引起的肩膀肌肉酸痛，则通过适当休息、按摩等方式通常可以在1-2天内逐渐恢复。若是因为肩部外伤所致的肩膀肌肉酸痛，在经过积极治疗后，如冷敷、热敷以及使用止痛药膏等方法，通常在3-4周即可恢复正常。
若是由于颈椎病、肩周炎、肌筋膜炎等原因造成的肩膀肌肉酸痛，此时病情较为严重，且没有及时采取有效的措施处理，则可能需要持续数月甚至更久的时间才能有所好转。建议出现不适情况时要及时就医检查，并遵医嘱选择合适的方法进行治疗。
此外，日常生活中要注意做好保暖工作，避免受凉引起局部组织痉挛而加重症状。同时还要注意饮食清淡，尽量以低盐低脂的食物为主，以免影响到身体的恢复。
