槽牙一般是指磨牙。磨牙里塞东西抠不出来，可以通过漱口、使用牙线、使用冲牙器、使用牙签、及时就医等方式进行改善。
1、漱口
如果患者在吃完东西以后没有及时漱口，可能会导致食物残渣在牙齿缝隙中堆积，出现上述情况。患者可以通过漱口的方式进行改善，漱口能够将牙齿缝隙中的食物残渣清理出来，在一定程度上还可以缓解不适的症状。
2、使用牙线
患者也可以使用牙线，通过使用牙线能够将牙齿缝隙中的食物残渣清理出来，但需要注意的是，使用牙线时要注意避免使用过度用力，以免导致牙龈损伤。
3、使用冲牙器
冲牙器是利用脉冲水流冲击的方式，将牙齿缝隙中的食物残渣冲出，有助于清洁牙齿。
4、使用牙签
如果使用牙签清洁牙齿，可能会导致牙齿缝隙受到一定的损伤，从而出现牙龈出血的情况。建议患者可以使用牙签蘸取少量温水，然后将牙签缓慢插入牙齿缝隙中，可以达到清洁牙齿的目的。
5、及时就医
如果患者通过上述方式，仍无法改善牙齿里塞东西抠不出来的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用牙科专用的探针或者牙线将牙齿里的异物取出。
在日常生活中，患者还要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口，以免导致食物残渣在牙齿缝隙中堆积，引起口臭的情况。
