一般情况下，年轻人眼窝凹陷可能是衰老的前兆，也可能是熬夜、睡眠不足、眼外伤、营养不良等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、衰老
随着年龄的增长，皮下脂肪会逐渐流失，从而出现眼窝凹陷的情况，这属于正常的生理现象。一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。但是日常生活中需要注意合理饮食，可以适当吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等。
2、熬夜
如果在平时生活中经常熬夜，可能会使眼睛过度疲劳，从而出现眼窝凹陷的现象，甚至还会伴有黑眼圈的症状。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，也可以通过冰袋冰敷的方式进行改善。
3、睡眠不足
如果在平时生活中经常熬夜，可能会使体内的新陈代谢发生紊乱，从而出现眼窝凹陷的情况，甚至还会伴有精神萎靡的症状。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，也可以通过按摩的方式进行处理。
4、眼外伤
如果眼部受到外力撞击，可能会使局部软组织受损，从而出现肿胀的情况，也会伴有疼痛的症状。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热敷缓解，从而起到促进血液循环的作用。
5、营养不良
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致体内的营养元素不足，从而出现眼窝凹陷的情况。建议患者改变不良的饮食习惯，注意营养均衡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强自身抵抗力，减少疾病的发生。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
