自己睡觉总是觉得害怕可能是由于心理压力过大、恐惧症、抑郁症、神经衰弱等因素导致的。也可能与年龄增长等非病理性因素有关。
1.心理压力过大：若自身长期处于精神紧张的状态下，可能会使交感神经兴奋性升高，从而出现失眠多梦的情况，并且在夜间睡眠时还会伴随惊恐发作的症状，此时可表现为上述情况。建议及时通过放松心情的方式进行缓解，比如听轻音乐或者适当运动等。
2.恐惧症：通常由遗传引起，也有可能是受到他人影响所致，会导致患者对特定事物产生强烈和不必要的恐惧情绪，当患者处于陌生环境当中时，则会出现过度担心以及焦虑症状，甚至会伴有呼吸困难或者是胸闷气短等情况发生，在此情况下就会出现上述表现。可以配合医生通过认知行为疗法进行治疗，必要时也可以遵医嘱服用地西泮片等药物进行改善。
3.抑郁症：可能与应激事件刺激有关，也有可能是脑部生物化学物质异常所造成，患病以后容易导致患者的情绪低落，同时还会伴有思维迟缓、兴趣减退等症状发生，部分患者还会存在严重的入睡困难以及早醒现象，所以会造成上述结果。可以在医生指导下应用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物治疗。
4.神经衰弱：通常是由于心理因素引起的，例如学习、工作压力比较大，还有可能是生活不规律所造成，会导致患者的大脑易疲劳，同时还会影响患者的注意力，所以会造成上述情况。一般可以通过调整生活方式等方式进行缓解，严重者也可遵医嘱使用地西泮片等药物治疗。
此外，还可能与年龄增长等非病理因素有关。如果经常出现此类情况，建议前往医院的精神心理科就诊，明确诊断后，在医生的指导下采取针对性处理措施。
