手脱皮吃什么蔬菜水果可以缓解

肾虚可以吃桑葚、山药、韭菜等蔬菜水果。

1、桑葚

桑葚是日常生活中比较常见的水果，具有滋阴补肾的作用，在一定程度上还可以起到生津润肠的功效。患者适当吃桑葚，可以起到辅助治疗的作用。但脾胃虚弱者慎用，以免引起大便溏泻、腹中冷痛。

2、山药

山药具有健脾益胃的功效，也具有补肾益精的作用，可以用于改善脾胃虚弱、食欲不振等不适症状。因此，患者可以适当吃山药，但不宜一次性大量食用，以免引起消化不良。

3、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾助阳的功效，适当食用可以起到辅助治疗的作用，比如腰膝酸软、身体乏力等。患者可以适当吃韭菜，但阴虚火旺者不宜食用。

除此之外，还可以吃菠菜、生蚝、牛肉等食物。但食物无法代替药物治疗疾病，若患者出现明显不适，还需及时就医诊治，不可自行盲目调理，以免耽误治疗。

通常情况下，失眠可以吃的蔬菜水果主要有莲子、桑葚、大枣、小麦、龙眼等。

1、莲子

莲子具有养心安神、益肾涩精的功效，失眠的患者可以适当吃莲子，有助于辅助改善失眠的情况。

2、桑葚

桑葚味甘，性寒，具有补血滋阴、生津润燥的功效，在一定程度上还可以用于治疗肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等病症。

3、大枣

大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可以用于改善脾虚食少、乏力便溏等病症。适量食用大枣可以缓解失眠的情况。

4、小麦

小麦味甘，性平，归脾、胃、肾经，具有养心安神、益肾敛汗的功效，可以用于治疗虚烦失眠、心悸怔忡、阴虚盗汗等病症。

5、龙眼

龙眼味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可以用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等病症。

但需要注意的是，食物不能代替药物治疗疾病，若患者失眠情况较为严重，建议及时前往医院，在医生的指导下，使用安神补脑液、养血清脑颗粒等药物进行治疗。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，也能辅助改善失眠的情况。