压迫神经脚麻适合慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、散步等运动，但要注意适量运动，以免加重病情。
1、慢跑
如果患者存在腰椎间盘突出症等疾病，可能会使局部的神经受到压迫，会出现下肢麻木、无力等症状。此时可以适当进行慢跑，属于一种有氧运动，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以缓解脚麻的症状。
2、骑自行车
如果患者长时间久坐，可能会使腰椎部位受到压迫，也会使下肢的神经受到压迫，从而出现下肢发麻的情况。此时可以适当进行骑自行车运动，可以促进局部的血液循环，也可以减轻给局部神经带来的损伤，对身体有一定的好处。
3、游泳
如果患者长期处于压迫神经的状态下，可能会导致下肢的神经受到损伤，适当进行游泳运动，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以缓解脚麻的症状。
4、太极拳
适当进行太极拳运动，可以促进体内的血液循环，也可以达到缓解神经麻木的目的。
5、散步
散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以促进机体的新陈代谢，对身体有一定的好处。
除以上比较常见的运动以外，还有其他的运动，比如打羽毛球、跳绳等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物。
