锻炼微微出汗一般是有效果的，可以促进身体的新陈代谢，还可以增强自身的免疫力。
适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。但是不建议做比较剧烈的运动，以免出现肌肉拉伤的情况。因为在运动过程中会出大量的汗，如果没有及时擦拭干净，可能会受到细菌的侵蚀，容易引发皮肤感染等疾病。所以患者在锻炼后需要及时补充水分，多喝一些温开水，多排尿，能够促进新陈代谢，有利于身体健康。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。如果出现了明显的不适症状，患者需要立即告知医生并治疗。
