例假是指月经。一般情况下，月经前增重可能是正常现象，也可能是饮食不当、运动量少、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因导致的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、正常现象
在月经前，患者体内的激素水平会发生变化，此时会刺激胃肠道，从而出现食欲增加、体重增加等症状。这是一种正常的生理现象，可以不用过分担心，也不需要特殊治疗。
2、饮食不当
如果在月经前期，经常吃一些油腻、高脂肪的食物，可能会导致体内的脂肪堆积，从而出现体重增加的情况。建议在日常生活中要注意合理饮食，适当吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，避免吃一些高脂肪、高热量的食物，如肥肉、奶油蛋糕等。
3、运动量少
如果在月经前期，长时间久坐或久站，可能会导致体内的脂肪无法及时消耗，从而出现体重增加的情况。建议在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于改善体重增加的情况。
4、内分泌失调
如果患者长期熬夜、精神压力过大，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而出现内分泌失调的情况，也会导致月经前出现体重增加的现象。建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
5、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是一种常见的生殖内分泌代谢性疾病，可能与遗传、环境等因素有关，患者可能会出现月经异常、多毛、痤疮、肥胖等症状。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、大豆等，有助于增强抵抗力，改善多囊卵巢综合征的情况。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
