拉肚子一般指的是腹泻，吃B族维生素腹泻可以通过停药、饮食调理、物理治疗、药物治疗、补液等方式进行缓解。B族维生素是水溶性维生素，一般不会导致腹泻。
1、停药
B族维生素中含有B族维生素中的维生素B2、维生素B6等成分，服用后可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹泻的情况。建议患者及时停止服用该药物，以免加重腹泻的情况。
2、饮食调理
吃B族维生素腹泻还可以通过饮食调理的方式进行缓解，患者可以适当喝温水，也可以适当进食清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，有利于改善腹泻的情况。
3、物理治疗
患者也可以通过热敷、按摩腹部的方式，促进胃肠道蠕动，改善腹泻的情况。
4、药物治疗
如果腹泻的情况比较严重，患者可以在医生指导下使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗，能够起到止泻的作用。同时，患者也可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等益生菌制剂进行治疗，调节肠道菌群，改善腹泻的情况。
5、补液
如果患者腹泻的情况比较严重，出现脱水的情况，患者也可以遵医嘱通过静脉补液的方式进行治疗，如葡萄糖注射液、氯化钠注射液等，能够补充身体所需要的水分，以免引起电解质紊乱的情况。
如果患者腹泻的情况比较严重，应及时就医，以免延误病情。
