一般情况下，没有“四大抗氧化剂”这种说法。常见的抗氧化剂有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒元素、锌元素等。
1.维生素C：维生素C是一种水溶性维生素，具有一定的抗氧化作用，在一定程度上可以清除体内的自由基，有利于身体健康。
2.维生素E：维生素E属于一种脂溶性的维生素，也是一种天然的抗氧化物质，适当食用后能够补充身体所需要的营养，并且还具有辅助抗衰老的作用。
3.β-胡萝卜素：β-胡萝卜素是人体内的一种天然色素，可以在体内转化为维生素A，从而起到保护视力的作用，并且也具有抗氧化的效果。
4.硒元素：硒元素是人体必需的一种微量元素，适当吃一些含硒的食物或者药物，比如富马酸亚铁颗粒、硫酸亚铁片等，能够促进体内血红蛋白的合成，还可以达到补硒的效果，对身体有一定的好处。
5.锌元素：锌元素是人体生长发育所必须的一种微量元素，如果体内缺乏锌元素可能会导致机体免疫力下降，容易受到细菌感染，患者需要及时在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物进行治疗。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡摄入，避免单一进食某种食物，以免引起不良反应。若出现不适症状时，还需及时就医诊治，以免延误病情。
