地软的好处

宫颈软的好处主要是在分娩时可以减少疼痛，使得胎儿能够更加顺利地通过产道，有利于分娩。

宫颈是女性生殖器官中重要的组织，主要由结缔组织、平滑肌和弹力纤维组成。宫颈柔软说明宫颈还没有完全发育成熟，宫颈的弹性比较好，在分娩时可以减少疼痛，使得胎儿能够更加顺利地通过产道，有利于分娩。如果宫颈比较硬，在分娩时可能会导致宫颈裂伤，出现阴道出血的症状，还可能会导致胎儿出现缺氧的情况，影响正常的生长发育。

如果宫颈比较软，可以在医生的指导下，合理使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够使疾病得到有效的控制，同时也需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也应避免进行剧烈的运动，否则可能会导致病情持续发展。在日常生活中，需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免给身体带来不必要的损伤。

地软是指地黄，具有滋阴补肾、润肠通便、清热生津等功效，可以用于改善腰膝酸软、便秘、口干舌燥等不适症状，使用时需要遵医嘱。

1、滋阴补肾

地黄味甘、性寒，具有滋阴补肾的功效，在临床可以用于缓解肾阴亏虚引起的不适症状，同时还可以改善头晕耳鸣、骨蒸潮热等症状。

2、润肠通便

地黄具有润肠通便的功效，在临床可以用于缓解胃阴不足、阴虚火旺引起的不适症状，同时还可以改善大便干结的情况。

3、清热生津

地黄具有清热生津的功效，在临床可以用于缓解热伤气津引起的不适症状，同时还可以改善口干舌燥、烦躁不安等情况。

除此之外，还具有补血活血等功效。但是要在医生的指导下使用该药物，同时要密切关注患者的身体情况，避免出现其他的症状。患者在平时要保证充足的休息和睡眠，健康饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷辛辣油腻刺激的食物，如雪糕、辣椒等。如果用药后出现其他不适症状，建议及时去医院的中医内科进行检查，并采取合适的方式治疗，以减轻疾病对身体的伤害。

揉地筋的好处主要包括缓解身体疲劳、缓解便秘、缓解腰痛、缓解眼睛疲劳、缓解失眠等，需要在医生的指导下进行。

1、缓解身体疲劳

地筋是指位于小腿的后侧，具有柔软舒适、轻盈滋润、缓和持久的特点。经常揉地筋可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以消除疲劳，适合在日常生活中身体疲劳的人群使用。

2、缓解便秘

地筋位于小腿的后侧，经常揉地筋可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到促进排便的目的，适合便秘的人群使用。

3、缓解腰痛

腰痛可能是腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病所引起的，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现疼痛的情况，甚至还会伴有下肢麻木的症状。揉地筋可以促进局部的血液循环，也可以松弛局部的肌肉，在一定程度上还可以缓解腰痛。

4、缓解眼睛疲劳

如果存在长时间看手机、平板等电子设备的情况，可能会使眼睛处于疲劳的状态，从而出现眼睛干涩、疼痛等症状。此时可以通过揉地筋的方式进行处理，可以促进局部的血液循环，也可以达到放松眼睛的目的，在一定程度上还可以缓解眼睛疲劳。

5、缓解失眠

如果存在失眠等方面的疾病，可能会使患者的精神处于紧张的状态，从而出现头晕、头痛等症状，甚至还会伴有入睡困难的现象。揉地筋可以促进体内的血液循环，也可以达到改善失眠的目的，在一定程度上还可以缓解身体疲劳。

在揉地筋时，要注意力度，避免用力过度，以免造成皮下组织损伤。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

通常情况下，弯腰双手触地的好处，主要是可以锻炼腰部和腿部的肌肉。

弯腰双手触地属于拉伸运动，主要是通过身体直立、弯腰，用手掌去触碰地面来进行。弯腰双手触地可锻炼腰腹肌肉，更能拉伸很少能活动到的背部肌肉和韧带。还可以拉伸大腿、小腿、跟腱等身体后侧的肌肉，筋膜、肌腱等组织，从而促进软组织的血液循环，增强软组织的弹性，从而增加腿部的活动范围，同时还可以缓解筋膜，肌肉等软组织的粘连。

练习时要保持双腿挺直，腰部向下弯曲，双臂和头部向下，身体悬空，双手接触地面，若不行也不要勉强。在进行拉伸时，建议要适当，不可用力过猛，以免造成肌肉拉伤。还要避免憋气，不要头过低或有猛抬头动作，动作要轻柔缓慢，呼吸自然顺畅，如感到身体不适，应立即停止，及时就医。