正常人吃维生素A一般没有副作用，但是不建议长期服用。
维生素A是一种脂溶性维生素，主要作用是维持视觉功能、促进生长发育、维持皮肤黏膜的完整性等。维生素A是一种脂溶性维生素，正常人吃维生素A一般没有副作用，但是不建议长期服用，如果长期服用可能会导致维生素A中毒，出现头痛、恶心、呕吐、嗜睡等症状，严重时还会导致肝脏损伤。如果患者出现维生素A缺乏的症状，可以在医生的指导下服用维生素A，不可以私自服用，以免出现不良反应。
建议正常人在日常生活中要注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、猕猴桃、橙子等，可以补充身体所需要的维生素，还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以增强身体抵抗力，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
