褪黑素的危害和副作用，主要包括影响睡眠质量、产生依赖性、内分泌紊乱、增加心血管疾病发生风险、引起胃肠道不适等。
1、影响睡眠质量
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠和生物钟的作用。如果过量服用褪黑素，会导致大脑过度兴奋，从而影响睡眠质量，出现失眠、多梦等现象。
2、产生依赖性
如果长期过量服用褪黑素，会导致体内的褪黑素分泌过少，失去调节睡眠的作用，从而产生依赖性。一旦停药，可能会出现失眠、多梦、睡眠浅等症状。
3、内分泌紊乱
褪黑素是一种激素，如果长期过量服用，可能会导致体内的激素水平紊乱，从而引起内分泌紊乱的情况。
4、增加心血管疾病发生风险
褪黑素具有一定的扩张血管作用，如果长期过量服用，可能会导致血管扩张，增加心血管疾病发生风险。
5、引起胃肠道不适
如果过量服用褪黑素，可能会导致胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹痛等症状。
在日常生活中，建议患者在医生指导下使用褪黑素，以免引起上述不适症状。如果患者服用褪黑素后出现不适症状，建议及时就医治疗。
